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Qu’est ce qu’une formation en gestion du stress ?

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le 26 janvier 2015

La formation en gestion du stress : les points clés !

 

Qu’est ce que le stress ?

 

En biologie, le stress est l’ensemble des réponses physiologiques telles que :

- L’augmentation de la fréquence cardiaque,

- Les vomissements,

- L’hyperventilation,

- Les maux de tête,

- La perte d’appétit et de sommeil,

 

… et des réponses psychologiques :

- Irritabilité,

- angoisse allant jusqu’au burnout.

 

… d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement :

- un projet dont vous êtes responsable et qui est en retard,

- un collègue en binôme qui ne fait pas son travail et vous met en danger sur le document que vous deviez rendre ensemble,

- une responsable qui vous met la pression pour rendre une présentation plus tôt que prévu, etc.

 

Selon les individus, ce stress peut être positif, c’est-à-dire qu’il favorise votre travail en vous boostant et en vous dynamisant, ou bien négatif, c’est-à-dire qu’il nuit à votre travail en bloquant votre esprit et en vous tétanisant. Ce stress devient une source réelle de perte de productivité et de mal-être au travail.

 

Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions !

 

Cette formation va vous aider à vous prendre en main dans votre vie ou dans votre travail, en agissant et en apprenant à écouter votre corps et vos besoins.

 

Elle va vous aider à identifier les sources de stress de votre environnement, à diagnostiquer votre stress et à connaître vos besoins (les signes de reconnaissance de votre entourage par exemple) pour le diminuer.

 

Elle va vous permettre de trouver des moyens d’apaisements physique, émotionnel et intellectuel tels que la relaxation et la gestion des émotions.

 

Vous pourrez ainsi vous débarrasser de cet état passif dans lequel vous vous sentez pour prendre en main les choses de manière positive :

 

- Oser dire stop si nécessaire,

- Reprendre le dessus,

- Vous imposer.

 

L’estime de vous sera renforcée, vous vous sentirez de nouveau en accord avec vous-même et avec vos décisions grâce à un programme de réussite personnelle que vous aurez défini lors de cette formation.


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